Physiotherapie am Klosterberg in Basel. Wir bieten verschiedene Gruppenkurse wie Pilates, Yoga und Poweryoga an. In allen Kursen trainiert man mit dem Eigengewicht und erlernt ein ganzheitliches und effektives Körpertraining.

Neues Kursangebot

Pilates

Hier finden Sie unsere aktuelle Kursangebote. Pilates ist ein ganzheitliches und effektives Körpertraining, wobei man nur mit dem Eigengewicht trainiert.

  • Pilates mit Aline (all Levels): Montag von 18:00 bis 19:00 Uhr *Der Kurs findet bereits statt, Anmeldung jederzeit möglich

Kursgebühr: 10-er Abo CHF 260.- (gültig für 3 Monate ab Ausstellungsdatum)
Einzeleintritt: CHF 28.-

Die Kursgebühr ist in der ersten Lektion fällig.

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Mit unseren Kursangeboten trainieren Sie insbesondere Ihren Beckenboden: Das tragende Element der Organe – verborgen im Inneren des Beckens

Die Beckenbodenmuskulatur, kurz der Beckenboden, schliesst das knöcherne Becken nach unten hin ab. Zusammen mit derBauch- und der Rückenmuskulatur sowie dem Zwerchfell bildet er eine funktionelleEinheit. Form und Funktion weisen keine wesentlichen geschlechterspezifische biologische Unterschiede auf, mit Ausnahme der vaginalen Öffnung. Zu seinenAufgaben gehören das Tragen respektive Stützen der inneren Organe und dasVerschliessen von Harnröhre und Enddarm bei körperlichen Bewegungen, dasEntspannen in Ruhemomenten und das Loslassen auf der Toilette. Mehrheitlich übernimmt er seine Aufgaben ohne dass wir bewusst darauf einwirken.

Jedoch können wir auch willentlich anspannen und loslassen; beim Training oder in körperlich belastendenSituationen, zum Beispiel um Urinverlust zu vermeiden. Auch in der Sexualität übernimmt der Beckenboden eine wichtige Rolle und trägt wesentlich zu Erhaltung und Steuerung der Erregung bei. Seine kurzfristigen, aber auch ausdauerndenKrafteinsätze  zeichnen den Beckenboden aus. Risikofaktoren für eineSchwäche sind allgemeine körperliche Schwäche, Bindegewebsschwäche, Schwangerschaft und Geburt, Operationen, neurologische  oder angeboreneErkrankungen, chronischer Husten, hohe körperliche Belastungen (Sport,Übergewicht) und das Alter.

Die Physiotherapie-Praxis am Klosterberg im Herzen von Basel sucht per sofort oder nach Vereinbarung eine/einen Dipl. Physiotherapeut/in 20 – 80%.
Die Physiotherapie-Praxis am Klosterberg im Herzen von Basel sucht per sofort oder nach Vereinbarung eine/einen Dipl. Physiotherapeut/in 20 – 80%.

Offene Stellen

Dipl. Physiotherapeut/in 20 – 80%

‍Eintritt per sofort oder n.V.

Ihre Herausforderung

  • Physiotherapeutische Befundaufnahme, Therapieplanung- und durchführung
  • Selbständiges Arbeiten

Ihr Profil

  • Verantwortungsbewusstsein und Engagement für die Weiterentwicklung der Arbeitsabläufe
  • Teamfähigkeit, Selbständigkeit und Flexibilität
  • Respektvoller und professioneller Umgang mit Patienten und Ärzten
  • Weiterbildung in den Bereichen: Kieferbehandlung, Dry Needling, Beckenbodentherapie und Lymphdrainage von Vorteil

Unser Angebot

  • Anspruchsvolle, spannende und verantwortungsvolle Tätigkeit
  • Interne und externe Fort- und Weiterbildungsmöglichkeiten
  • Flexible Anstellungsbedingungen

Bitte bewerben Sie sich per Mail:

‍‍aline@physioamklosterberg.ch

Unsere Übungen helfen, den Beckenboden zu entlasten und zu entstauen sowie die Spannung der Muskulatur zu regulieren. Besonders nach längerem Stehen oder körperlicher Arbeit ist diese Art der Entlastung lohnenswert, auch zur Prophylaxe (Schutz vor Senkungen).
Unsere Übungen helfen, den Beckenboden zu entlasten und zu entstauen sowie die Spannung der Muskulatur zu regulieren. Besonders nach längerem Stehen oder körperlicher Arbeit ist diese Art der Entlastung lohnenswert, auch zur Prophylaxe (Schutz vor Senkungen).

Tipp des Monats - «Auf den Beckenboden achten»

Dieser Monat widmen wir uns unseren jungen Mamas, die entweder schwanger sind oder bis vor einem Jahr entbunden haben und ihre Babys noch viel tragen müssen. Die folgenden Übungstipps zur Entlastung des Beckenbodens sind jedoch auch für jede Frau mit Unterleibsbeschwerden geeignet.

N° 1: Lege dich mit angewinkelten Beinen auf den Rücken. Platziere einen halb aufgepumpten Ball oder eine Wärmflasche mit warmem Wasser unter dein Becken. Führe kreisförmige Bewegungen oder seitliches Kippen der Hüften bzw. des Beckengürtels für etwa 1 Minute aus.

N° 2: Nimm den Vierfüsslerstand ein, gestützt auf Knie und Unterarme, so dass das Becken sich höher als der Kopf befindet. Atme in dieser Position 10 Mal tief ein und aus, bewege dann das Becken kreisförmig oder kippe es abwechselnd in „Buckel“ und „Hohlkreuz“ für 1 bis 2 Minuten.

N° 3: Im „Bärenstand“, ohne die Beine zu überstrecken, atme auch bis 10 Mal tief ein und aus und entspanne dabei den Beckenboden.

Diese Übungen helfen, den Beckenboden zu entlasten und zu entstauen, sowie die Spannung der Muskulatur zu regulieren. Es ist sinnvoll, sich mehrmals am Tag jeweils 5 Minuten Zeit dafür zu nehmen, anstatt nur einmal für eine längere Zeit. Besonders nach langem Stehen oder körperlicher Arbeit ist diese Art der Entlastung lohnenswert, auch zur Prophylaxe (Schutz vor Senkungen)!