EMS – Dein Weg zu mehr Fitness und Gesundheit
EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation, eine Methode, die aus der Raumfahrt, Therapie und dem Leistungssport stammt und dein Training besonders effizient unterstützt. Schon nach wenigen Anwendungen spürst du ein angenehmes Spannungsgefühl in deinen Muskeln. EMS verstärkt dabei die Wirkung deiner eigenen Muskelkraft. Mithilfe feiner elektrischer Impulse werden bis zu 500 Muskeln deiner Skelettmuskulatur gleichzeitig aktiviert.
Bereits 20 Minuten reichen oft aus, um deinen Rücken zu stärken, deinen Körper zu formen und dein Herz-Kreislauf-System zu stimulieren. Zudem kannst du deine Muskelgruppen gezielt ansteuern und individuell trainieren.
EMS - Effizienter als je zuvor!
Kein Training ist zeiteffizienter als EMS. Wusstest du, dass EMS-Training bis zu 20-mal effektiver ist als herkömmliches Training? Durch die tiefgreifende Stimulation der Muskulatur werden über 90% deiner gesamten Muskeln gleichzeitig aktiviert. Dadurch kannst du nicht nur schneller abnehmen, sondern auch dein Gewebe straffen und deinem Körper eine definierte Form verleihen. Ganz nebenbei wirst du auch noch unglaublich fit und stark.
Ein EMS-Training wird nur 1 bis 2 Mal pro Woche empfohlen und dauert nie länger als 20 Minuten.
Das genügt vollkommen, denn 20 Minuten EMS entsprechen mindestens einem 90- minütigen klassischen Workout.
- 93% der Muskeln werden gleichzeitig und gelenkschonend trainiert
- 18x zeiteffizienter als traditionelles Training
- 33% mehr Kraft nach nur 6 Wochen
- 35% gesteigerte Ausdauer nach 4 bis 6 Wochen
- 3x höherer Kalorienverbrauch im Vergleich zu normalem Training
Keine Zeit fürs Fitnessstudio?
Seien wir ehrlich – du hast es oft mit dem Fitnessstudio versucht. Anfangs bist du motiviert, doch schon bald holt dich der Alltag ein. Bei all den Verpflichtungen, die du sowieso schon hast, dreimal pro Woche ins Studio zu gehen, scheint einfach nicht machbar. Das Ergebnis: Irgendwann lässt du es schleifen, fühlst dich schuldig und wirst frustriert.
Wir verstehen das. Aber wir wissen auch, wie wichtig es ist, sich regelmäßig zu bewegen – für die Gewichtskontrolle, den Erhalt der Muskulatur, die Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen und sogar für mehr Selbstbewusstsein.
Deshalb bieten wir dir mit EMS-Personaltraining eine Lösung, die genau hier ansetzt – und noch viele weitere Vorteile bietet.
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Offene Stellen
Dipl. Physiotherapeut/in 20 – 60%
Eintritt per sofort oder n.V.
Ihre Herausforderung
- Physiotherapeutische Befundaufnahme, Therapieplanung- und Durchführung
- Selbständiges Arbeiten
Ihr Profil
- Verantwortungsbewusstsein und Engagement für die Weiterentwicklung der Arbeitsabläufe
- Teamfähigkeit, Selbständigkeit und Flexibilität
- Respektvoller und professioneller Umgang mit Patienten und Ärzten
- Weiterbildung in den Bereichen: Kieferbehandlung, Dry Needling, Beckenbodentherapie und Lymphdrainage von Vorteil
Unser Angebot
- Anspruchsvolle, spannende und verantwortungsvolle Tätigkeit
- Interne und externe Fort- und Weiterbildungsmöglichkeiten
- Flexible Anstellungsbedingungen
Bitte bewerben Sie sich per Mail:
Tipp des Monats - «Auf den Beckenboden achten»
Dieser Monat widmen wir uns unseren jungen Mamas, die entweder schwanger sind oder bis vor einem Jahr entbunden haben und ihre Babys noch viel tragen müssen. Die folgenden Übungstipps zur Entlastung des Beckenbodens sind jedoch auch für jede Frau mit Unterleibsbeschwerden geeignet.
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N° 1: Lege dich mit angewinkelten Beinen auf den Rücken. Platziere einen halb aufgepumpten Ball oder eine Wärmflasche mit warmem Wasser unter dein Becken. Führe kreisförmige Bewegungen oder seitliches Kippen der Hüften bzw. des Beckengürtels für etwa 1 Minute aus.
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N° 2: Nimm den Vierfüsslerstand ein, gestützt auf Knie und Unterarme, so dass das Becken sich höher als der Kopf befindet. Atme in dieser Position 10 Mal tief ein und aus, bewege dann das Becken kreisförmig oder kippe es abwechselnd in „Buckel“ und „Hohlkreuz“ für 1 bis 2 Minuten.
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N° 3: Im „Bärenstand“, ohne die Beine zu überstrecken, atme auch bis 10 Mal tief ein und aus und entspanne dabei den Beckenboden.
Diese Übungen helfen, den Beckenboden zu entlasten und zu entstauen, sowie die Spannung der Muskulatur zu regulieren. Es ist sinnvoll, sich mehrmals am Tag jeweils 5 Minuten Zeit dafür zu nehmen, anstatt nur einmal für eine längere Zeit. Besonders nach langem Stehen oder körperlicher Arbeit ist diese Art der Entlastung lohnenswert, auch zur Prophylaxe (Schutz vor Senkungen)!