Gruppenkurse
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches, effektives Körpertraining, wobei man nur mit dem Eigengewicht trainiert. Das Körperbewusstsein, die Leistungsfähigkeit, die Kraft, die Beweglichkeit, die Körperhaltung die Ausdauer, die Koordination und die Atmung werden verbessert.
Das Ziel ist die Kräftigung des Körpers vom Zentrum aus. Muskeln und Strukturen werden gestärkt und verbessert. Dadurch bewegst du dich im Alltag, im Beruf und beim Sport effizienter und ökonomischer.
Tarife und Termine fürs Pilates
Die Pilatesstunde findet jeweils am Montag von 18:00 bis 19:00 Uhr statt.
Kursgebühr: 10-er Abo CHF 260.- (2 Absenzen möglich)
Einzeleintritt: CHF 28.-
Die Kursgebühr ist in der ersten Lektion fällig.
Der Kurs findet ab drei Kursteilnehmern statt.
Yoga
Yoga beschreibt eine Abfolge von progressiven Posen in Kombination mit der Atmung, was den Körper bei regelmässiger Übung stärkt und kräftigt, gleichzeitig aber auch geschmeidig und beweglich hält sowie das Zusammenspiel der Muskeln fördert. Yoga kann ein intensives Beweglichkeits-, Kraft- sowie ein ausgezeichnetes Koordinationstraining sein, oder als Entspannungstraining angewandt werden.
Deine Yogamatte ist dein Bewegunsfeld. Im Yoga all Level bewegt sich Jede(r) in seiner Möglichkeit. Yoga ist Bewegung in Achtsamkeit. Es schenkt Kraft, Leichtigkeit, Konzentration, Weite, Ruhe und Erdung. Das Bewusste bewegen ist ein funktionelles Work- In, Training für Körper, Geist und Seele.
Tarife und Termine fürs Yoga
Die Kursgebühr ist in der ersten Lektion fällig.
Der Kurs findet ab drei Kursteilnehmern statt.